Alle citrusvruchten hebben een exotische smaak, maar tussen citroenen, grapefruits, pomelo's en mandarijnen neemt de sinaasappelteelt een bijzondere plaats in. Deze vrucht is in de winter een frequente gast in ons huis, en vers sap ervan is een onvervangbare drank voor de zomer. Oranje is goed voor het menselijk lichaam, als je het met mate gebruikt en let op contra-indicaties.
De voordelen en nadelen van een sinaasappel
Samenstelling
De voordelen van een sinaasappel zijn gebaseerd op de rijke samenstelling. Een grote vrucht bevat de dagelijkse hoeveelheid vitamine C die een persoon nodig heeft. Deze vitamine is een actieve deelnemer aan metabolische processen in het lichaam, een garantie voor een goede immuniteit, een vechter tegen vrije radicalen. Het is nodig voor de aanmaak van collageen en de opname van ijzer, voor de gezondheid van gewrichten en voor het herstel van beschadigde weefsels. Ook bevat de citrusvrucht vitamines van de groepen B, A, D, PP.
De overvloed aan voedingsvezels draagt bij aan een normale spijsvertering en geeft je een vol gevoel. Fructosetinten, herstelt energieverlies na actieve mentale activiteit en fysieke inspanning. Een rijke set sporenelementen (calcium, ijzer, fosfor, magnesium, kalium, natrium) draagt bij aan voeding en bescherming van het lichaam, normale werking van het zenuwstelsel, behoud van gezondheid, jeugd en vitaliteit.
Gunstige kenmerken
De voordelen van een sinaasappel worden bevestigd door de helende eigenschappen en het vermogen om vele ziekten te voorkomen. Artsen raden aan deze vruchten te eten om kanker, hartaandoeningen en virale ziekten te voorkomen. Bovendien verlagen citrusvruchten de bloeddruk en het slechte cholesterolgehalte. Regelmatig gebruik in voedsel vermindert het risico op beroertes en hartaanvallen. Vitamine A, C en carotenoïde stoffen werken als profylaxe tegen oogziekten en verbeteren het gezichtsvermogen.
Oranje is goed voor de seksuele functie van mannen en vrouwen en bevordert gezonde nakomelingen. Het wordt regelmatig gebruikt voor hypovitaminose, scheurbuik, stofwisselingsstoornissen. De gunstige eigenschappen van sinaasappels helpen bij de behandeling van jicht, aambeien, tonsillitis en ziekten van het zenuwstelsel.
Deze vrucht wordt aanbevolen om te worden geconsumeerd voor een snel herstel van blessures en breuken. Oranje is gunstig voor obstipatie, reinigt de darmen, verbetert de bloedkwaliteit.
U voelt zich moe, slaperig of heeft een gebrek aan energie, het is voldoende om één sinaasappel te eten - kracht en de efficiëntie zal onmiddellijk terugkeren.
Contra-indicaties
De voordelen en nadelen van oranje fruit hangen grotendeels af van de matiging van hun consumptie. Soms leidt een teveel aan fruit in de voeding tot diarree, hypervitaminose, brandend maagzuur en zelfs obesitas.
Je kunt geen sinaasappels eten met pancreatitis, gastritis, maagzweren, acute darmaandoeningen. Voorzichtigheid is geboden bij diabetes mellitus: met mate is dit product nuttig, maar als u het consumeert, moet u de verandering in de bloedsuikerspiegel zorgvuldig volgen. Contra-indicaties voor sinaasappelen zijn ook van toepassing op mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties op citrusvruchten.
Voor een betere conservering worden citrusschillen soms behandeld met chemicaliën, dus ze moeten grondig worden gewassen en schoongemaakt voor gebruik. Als de met gif behandelde schil het lichaam binnendringt, zijn spijsverteringsproblemen en ernstige vergiftiging mogelijk.
Ondanks het feit dat de schors van de vrucht veel nuttige stoffen bevat, mag deze alleen in voedsel worden geconsumeerd met volledig vertrouwen in de milieuvriendelijkheid en zuiverheid van de vrucht.
Afslanken
Fruit helpt vet te verbranden
De gunstige eigenschappen van sinaasappel helpen u af te vallen zonder uw gezondheid en welzijn te schaden. Het caloriegehalte van deze vrucht is laag: 40-45 kcal per 100 g product.
Een middelgrote sinaasappel bevat 60-70 kcal en 100 ml vers geperst sap bevat 45-60 kcal.
De rijke vitaminesamenstelling stelt u in staat om uitputting van het lichaam en verslechtering van de immuniteit te voorkomen, helpt de kracht en prestaties tijdens een dieet te behouden.
De overvloed aan vezels zorgt voor een vol gevoel en helpt de darmen te reinigen. B-vitamines stabiliseren het zenuwstelsel en helpen voedingsstoornissen te voorkomen. De beste manier om snel gewicht te verliezen, is door snoep in je dieet te vervangen door sinaasappels en zoete thee met een glas vers geperst sinaasappelsap. Het is ook een uitstekende keuze voor een verfrissende, caloriearme snack tussen de maaltijden door.
Voor schoonheid
De eigenschappen van oranje om de huidconditie te verbeteren zijn bijna magisch. De vitamine C die het bevat bevordert de aanmaak van collageen en beschermt de huid tegen ultraviolette straling. Bètacaroteen en antioxidanten in het product voorkomen het verouderingsproces. Oranje extracten worden met succes gebruikt in cosmetica. Deze vrucht is nuttig voor het behandelen van de huid tegen etterende ontstekingen, wonden, allergische vlekken en huiduitslag. Fondsen die daarop zijn gebaseerd, worden gebruikt om rimpels te verwijderen, de elasticiteit en een gezond uitziende huid te herstellen.
Hoe toe te passen
De eenvoudigste manier om te gebruiken is om je gezicht af te vegen met een stuk sinaasappel en daarna je gezicht te wassen met warm water. Het is handig om de schil of korsten van het fruit tijdens het baden aan de badkamer toe te voegen (hiervoor moet de schil grondig worden gewassen). Om de schil van het gezicht wit te maken, wordt de geraspte schil gemengd met melk en gedurende 20-30 minuten als masker aangebracht. Cosmetologen raden aan om de gedroogde schil als thee te zetten en de bouillon te gebruiken om je haar te spoelen, een bad te nemen en je gezicht te wassen ('s ochtends en' s nachts).
Bruikbare tips
Om negatieve gevolgen na het eten van de vrucht te voorkomen en om het maximale voordeel te behalen, moeten een aantal regels worden gevolgd.
- Sinaasappelkuilen zijn bijzonder nuttig: ze bevatten stoffen die bijdragen aan de preventie en behandeling van kanker en schimmelinfecties. Door het zaad voor te malen, wordt de efficiëntie verhoogd. (Als laatste redmiddel kan het zaad eenvoudig worden geknaagd).
- Citrusschillen worden vaak ingewreven met was die schadelijk is voor de mens. Om er vanaf te komen, was je het fruit grondig en doe je het een kwartier in gezouten water.
- Om de bloedvaten te reinigen, raadt de traditionele geneeskunde aan om een remedie te nemen tegen sinaasappel, noten en honing. Fruit en noten worden gehakt en gemengd met honing en vervolgens driemaal daags 1 lepel voor de maaltijd ingenomen.
- Citrus sap heeft een vernietigend effect op het tandglazuur van de mens en verhoogt het risico op cariës. Na het nuttigen van fruit of sap, moet je je mond grondig spoelen.
- Ondanks de medicinale en cosmetische eigenschappen van essentiële citrusolie, is het beter om het niet te gebruiken op warme, zonnige dagen, anders zal de huid van het gezicht verbranden.
Mandarijn. Gezondheidsvoordelen en nadelen van mandarijn Wat zijn de voordelen van mandarijnen, caloriegehalte
Gevolgtrekking
Sinaasappel is niet alleen een heerlijk dessert, maar ook een nuttige remedie tegen kwalen. Het exotische fruit helpt om harmonie te krijgen, jeugd en schoonheid te behouden. Als het gevoel voor proportie en medische contra-indicaties niet worden waargenomen, kan deze vrucht de gezondheid en het welzijn schaden.