Iedereen die hun gewicht, uiterlijk en gezondheid controleert, maakt een individueel dieet. Paddestoelen voor de figuur schaden het lichaam niet, maar dit is een zwaar product dat in sommige therapeutische diëten verboden is. Vruchtlichamen zijn met mate nuttig, omdat ze een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevatten.
De voordelen van paddenstoelen voor de figuur
Paddestoelen in de voeding
Tijdens het afvallen kun je paddenstoelen eten, maar voedingsdeskundigen adviseren je om op de kwaliteit en het soort voedsel te letten. Het is beter om gekochte, kunstmatig gekweekte exemplaren te kiezen. Waarom? Ze bevatten de minimale hoeveelheid vreemde stoffen die uit de externe omgeving komen. Als er een keuze is tussen bostypen en industrieel geteelde paddenstoelen, moet je de laatste nemen.
Het medicinale paddenstoelendieet werkt als volgt:
- Een maand lang wordt 4 keer per week een vleesgerecht vervangen door een paddenstoelengerecht;
- dankzij de reinigende eigenschappen van het product (het bezemeffect) en het lage caloriegehalte ontvangt het lichaam minder vet.
Gedurende 5 weken verliezen de proefpersonen alleen door aanpassing van het dieet van 5 kg overgewicht. Door vleesproducten te vervangen door champignons krijg je dagelijks energie en heb je geen honger.
Irina Selyutina (bioloog):
Veel diëten, inclusief die ontwikkeld door Britse voedingsdeskundigen, vereisen de vervanging van vlees door champignons. Om het effect te bereiken, worden ze aanbevolen om te worden gestoofd, gebakken met groenten en gebruikt voor soepen. Maar ze benadrukken dat gerechten alleen mogen worden bereid met verse champignons, omdat in gedroogd hebben ze een hoger caloriegehalte door het verwijderen van water.
Tijdens het dieet, in plaats van tussendoortjes of tussendoor, kun je een drankje drinken dat is afgeleid van Tibetaanse melk en kombucha om de honger te stillen.
De samenstelling van het vruchtvlees en het caloriegehalte
Het lichaam van de paddenstoel bevat, naast de gebruikelijke koolhydraten, eiwitten en vetten, een hoog percentage water en organische zuren. Het product is verwerkt omdat wanneer rauw gegeten, duurt het langer voordat proteïne wordt opgenomen. Champignons zijn rijk aan foliumzuur en bospoorten zijn rijk aan chitineverbindingen. Het is vanwege hem dat ze dicht en bevredigend zijn. De samenstelling bevat vitamines:
- EN;
- groep B;
- PP;
- D;
- VAN.
Ze bevatten ook ijzer, fosfor, koper, mangaan, zwavel, selenium en stoffen die nodig zijn voor het lichaam - lecithine, die enzymen, polysacchariden afbreken. Het totale caloriegehalte per 100 g rauw product is:
- 22 kcal van champignons;
- 40 kcal in bostypes.
Warmtebehandeling met dierlijke of plantaardige vetten verhoogt het caloriegehalte van de afgewerkte schaal.
Paddestoelen voor gewichtsverlies thuis worden gekookt, gedroogd. Gekochte champignons worden zelfs rauw gegeten. Ze worden ook gezouten en gebeitst zonder gebruik te maken van eetlustopwekkende kruiden.
Voordelen voor het lichaam
Bosgeschenken zijn nuttig voor de volgende organen en systemen:
- Voor zicht door de aanwezigheid van vitamine A;
- Maag-darmkanaal en lever vanwege reinigende eigenschappen;
- De bloedsomloop, omdat lecithine verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
- Immuniteit, vooral in de lente en winterperiode - de periode van ARVI en ARI;
- Bij de preventie van kanker, hartaandoeningen en bloeddruk;
- Het voortplantingssysteem van vrouwen, omdat ze bevatten veel foliumzuur.
Paddestoelen met een sterk gewichtsverlies herstellen de balans van voedingsstoffen in het lichaam en verminderen stressniveaus. Tijdens de voeding blijft kracht voor dagelijkse activiteiten en sporten, terwijl een persoon zijn gezondheid niet in gevaar brengt.
Contra-indicaties
Paddestoelen worden niet aanbevolen voor gastro-intestinale problemen
Ondanks het feit dat paddenstoelen nuttig zijn, wordt sommige groepen mensen geadviseerd deze niet te eten. Ze zijn gevaarlijk voor gastro-intestinale aandoeningen: zweren, waaronder darm- en gastritis. In medische tafels 5, 6, 7 kun je geen paddenstoelen eten.
Maar bij urolithiasis, hart- en vaatziekten, met een lage zuurgraad, wordt aanbevolen ze met mate te eten en geen soepen op te geven in champignonbouillon. Het is verboden jezelf uit te hongeren of te beperken in voeding:
- Zwangere vrouw.
- Kinderen.
- Voor oude mensen.
- Mensen met anorexia.
- Lijdt aan maag- en darmziekten.
Voordat u een scherpe verandering in uw dieet aanbrengt, moet u worden getest om ernstige ziekten uit te sluiten. Je kunt niet alle producten vervangen door bosgeschenken - dit leidt tot eetstoornissen en aandoeningen.
Soorten paddenstoelen
Paddestoelen gebruikt voor gewichtsverlies:
- Eetbare polypores: gebruikelijk in gematigde klimaten, groeien op de schors van bomen. Ze hebben geneeskrachtige eigenschappen. Dit is een budgetoptie voor mensen die willen afvallen.
- Shiitake (Chinese paddenstoel): het wordt gedroogd of gekookt geconsumeerd. Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, heeft een choleretisch effect. De genezende eigenschappen zijn beschreven in oude verhandelingen.
- Meitake (Japanse paddenstoel): wordt al lang gebruikt voor gewichtsverlies. Het bevat stoffen die een gunstig effect hebben op de hormoonspiegel in het lichaam. Het helpt mensen van wie de volheid juist wordt veroorzaakt door een schending van de hormonale regulatie.
- Champignons: de meest betaalbare producten van allemaal. Ze worden in elke vorm ingenomen, gecombineerd met groenten en granen. De dagelijkse norm is hoger, omdat er minder chitine in de pulp zit, is de paddenstoel voor het lichaam makkelijker op te nemen.
Omdat je kunt paddenstoelen eten tijdens een dieet, de markt biedt capsules met een extract van dit product. Fungotherapie is een richting die ze voor medicinale doeleinden gebruikt. Maar tijdens de cursus moet je je nog steeds houden aan de juiste voeding en sporten.
Voor de medicijnen van elke groep wordt een uniek dieet aanbevolen met voedingsmiddelen die helpen om overgewicht effectiever te bestrijden. Het negeren van de toelatingsregels vermindert de effectiviteit van de supplementen en daardoor kunnen de kilo's bij u blijven. De maximale opnametijd is 2 maanden.
BESTE PRODUCTEN OM MEER TE DENKEN 🍓🍗🍎 VOOR DE AVOND
Champignons - lekker en gezond voor de figuur
Kan ik kaas eten terwijl ik af val?
Gevolgtrekking
Er wordt aangenomen dat fungotherapie in de oudheid is uitgevonden en met name door geisha werd gebruikt bij de verzorging van hun lichaam. Tegenwoordig vereist elk dieet constante monitoring van de gezondheidsstatus en doseringen van medicijnen of bepaalde voedingsmiddelen.