Mandarijn is een citrus met sinaasappelschil en zoete pulp erin. Het is het populairst onder consumenten. Mineralen en vitamines in mandarijn hebben een gunstig effect op het lichaam, dus deze vrucht helpt veel kwalen te verwijderen en hun ontwikkeling te voorkomen.
Vitamine-gehalte in mandarijnen
Wat is het vruchtvlees
Mandarijnen bevatten B-vitamines (B1, B2, B3, B6). Citrus is ook rijk aan vitamine A en E. Door het hoge gehalte aan vitamine C in mandarijn nemen de antivirale en immunomodulerende eigenschappen toe. Qua inhoud van deze vitamine is mandarijn de recordhouder.
Niet alleen vitamines maken deel uit van mandarijn, maar ook mineralen die nuttig zijn voor het lichaam. Van de micro-elementen in 100 g pulp zijn:
- calcium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- ijzer - 23 mg.
Bevat deze citrus en andere nuttige componenten: essentiële oliën, voedingsvezels, fytonciden, suikers en organische zuren.
De voedingswaarde
Een caloriearm product (38 kcal per 100 g pulp) kan tijdens een dieet worden geconsumeerd en de hoeveelheid is niet beperkt, op voorwaarde dat er geen allergie is voor citrusvruchten.
Een gepelde vrucht bevat 12 tot 38 kcal. 100 g van het product is goed voor 88 g water, 1,9 g voedingsvezels.
Chemische inhoud:
- eiwitten - 11,4%;
- koolhydraten - 80,4%;
- vetten - 8,3%.
De glycemische index van citrus is 49 eenheden.
Gunstige kenmerken
Regelmatige consumptie verbetert de gezondheid
Dit waardevolle voedingsproduct komt ons lichaam ten goede:
- Bij regelmatig gebruik van fruit neemt de eetlust toe, wordt het bloed gezuiverd, worden metabolische processen in het lichaam versneld.
- Het sap is nuttig bij de behandeling van spruw en helpt het bloeden tijdens de menopauze te stoppen.
- De vitamines in mandarijnen zijn nuttig voor diabetici: ze helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.
- Het rijke gehalte aan nuttige componenten heeft een gunstig effect op de prestaties van het centrale zenuwstelsel: het helpt bij het omgaan met depressie, stress en neurosen.
- De fytonciden waaruit de pulp bestaat, hebben een antimicrobieel effect, dus het wordt aangeraden om mandarijnen te consumeren tijdens virale en bacteriële infecties.
- Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C in mandarijn, wordt het aanbevolen om het te gebruiken tijdens de behandeling van dysenterie.
- Om de longen en bronchiën te reinigen, wordt elke ochtend vers mandarijnsap ingenomen.
- Mandarijnen bevatten vitamines die helpen alle parasieten uit het lichaam te verdrijven. Deze vruchten worden vaak aanbevolen voor kinderen.
- Het kalium in citruspulp heeft een gunstig effect op de werking van het cardiovasculaire systeem. Dezelfde eigenschap wordt bezeten door een banaan, waarvan de pulp een groot deel van dit sporenelement bevat.
- De vitamines in mandarijn zijn nuttig bij het voorkomen van vitaminetekort bij zowel kinderen als volwassenen.
- Bij regelmatig gebruik van pulp of sap neemt de immuniteit tegen schimmelinfecties toe.
- De vrucht normaliseert het hemoglobinegehalte in het bloed.
- Het heeft een anti-oedeemeffect vanwege het gehalte aan fenolzuur.
- Vermindert het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen: beroerte, hartaanval.
- Organozuren en mineralen, die in grote hoeveelheden aanwezig zijn, brengen het cholesterolgehalte weer op peil.
- De vitamines in mandarijn voorkomen, net als in appels, het verschijnen van atherosclerotische plaques.
Product schade
De samenstelling van mandarijn bevat organische zuren die het maag-darmslijmvlies irriteren. Dit is de reden waarom deze vrucht niet mag worden gegeten als:
- gastritis, maagzweren en darmzweren;
- verhoogde zuurgraad van de maag;
- enteritis, colitis en in het stadium van verergering van inflammatoire darmprocessen;
- cholecystitis, hepatitis en acute nefritis.
Vooral de vitamines in mandarijn helpen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Maar citrusvruchten moeten met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt als u allergisch bent voor dit product. De vruchten moeten in kleine porties worden gegeten, waarbij de reactie van het lichaam wordt gevolgd.
Gebruik voor gewichtsverlies
Mandarijnen helpen je af te vallen
Door het hoge gehalte aan vezels en voedingsvezels in de pulp is mandarijn geschikt om af te vallen. Bij regelmatige consumptie geven deze stoffen giftige stoffen af aan het lichaam, wat het gewichtsverlies beïnvloedt. Vitaminen in mandarijn helpen degenen die afvallen om het gebrek aan voedingsstoffen te compenseren.
Zo'n product wordt zowel verwerkt als vers geconsumeerd.
Nuttige eigenschappen van de schil
Genezende eigenschappen zijn niet alleen inherent aan de pulp, maar ook aan de schil van citrus. In de volksgeneeskunde is alcoholische tinctuur erg populair. Dit zelfgemaakte medicijn helpt bij het wegwerken van veel ziekten van de bovenste luchtwegen. Ook wordt alcoholtinctuur op de schil gebruikt als een anti-emetisch, antipyretisch middel. Het helpt ook bij diarree.
Het is handig om de huid op elk oppervlak te verspreiden - een vensterbank of een tafel. Het verspreidt een aangenaam aroma en reinigt de lucht van virussen en bacteriën.
Door de helende geur van de schil in te ademen, zal een persoon met bronchiale problemen sneller herstellen.
In geval van indigestie
Bij indigestie wordt thee gebrouwen uit gedroogde stukjes schil. Doe 1 theelepel op een glas kokend water. grondstoffen. Deze drank desinfecteert het slijmvlies van de maag en darmen, normaliseert het verteringsproces. Iedereen die wil afvallen, moet hetzelfde drinken. Citrus thee wordt zonder suiker gedronken.
Bij een opgeblazen gevoel, winderigheid en dysbacteriose worden gemalen grondstoffen (elk 1 theelepel) toegevoegd aan kefir of yoghurt.
Bij hoesten
Om van een natte hoest, een zere keel af te komen, helpen theebladeren van gedroogde stukjes mandarijnenschil.
Voor droge hoest wordt geadviseerd om alcoholtinctuur op de schil te gebruiken. Voor 200 ml wodka is 30 g gemalen gedroogde grondstoffen nodig. Een week nadat de tinctuur is gedrenkt in een donkere plaats, filter het en drink 15 druppels verdund met water driemaal daags voor het eten.
Met een verkoudheid
Inhalatie op basis van citroenschil helpt goed. Gedroogde en gemalen korst wordt in een bak met een smalle hals gegoten, giet kokend water, wacht tot het water afkoelt tot een temperatuur van 40 ° C-45 ° C. Daarna ademen ze er 15-20 minuten overheen. Inhalatie wordt 2 keer per dag, 's ochtends en' s avonds uitgevoerd.
WAT ZIJN VITAMINEN IN TANDARINE | mandarijnen zijn nuttig voor vrouwen, wat zijn mandarijnen nuttig voor, de samenstelling van mandarijnen
Welke vitamines bevat Mandarijn of wat zijn de nuttige mandarijnen voor zwangere vrouwen
MANDARIJNEN WAT BEVATTEN ZE? kan ik veel mandarijnen eten? wat bevatten mandarijnen?
Met bronchitis
Giet 30 g gedroogde grondstoffen in een metalen kom, giet 400 ml water en zet op laag vuur. Na 5 min. kook de container, verwijder de branders en blijf een uur staan. Vervolgens gefilterd, neem 1/4 el. 4 keer per dag.
Met nagelschimmel
De versterkte schil van de vrucht helpt goed om te gaan met nagelschimmel. De aangetaste nagelplaat wordt dagelijks met een verse schil afgeveegd.
Gevolgtrekking
De vitamines in mandarijnen hebben enorme voordelen voor ons lichaam. Ze verzadigen zich met energie, versterken de immuniteit en helpen veel ziekten te bestrijden. Daarom moet u ze opnemen in uw dagelijkse voeding.