Citrusvruchten worden als gunstig voor het menselijk lichaam beschouwd vanwege de enorme hoeveelheid stoffen die ze bevatten. Bij verkoudheid drinken ze thee met vitamine-citroen, en weinigen weten welke vitamines in een sinaasappel zitten. Deze vrucht is rijk aan hen, niet minder dan citroen.
Vitamine-gehalte in oranje
Vitaminecomplex
De vitaminesamenstelling van een sinaasappel is vergelijkbaar met die van een citroen of mandarijn, omdat het allemaal citrusvruchten zijn. Alleen de concentratie van stoffen verschilt.
Vitaminen in sinaasappel:
- EN;
- IN 1;
- OM 2 UUR;
- OM 3 UUR;
- OM 5 UUR;
- OM 6;
- OM 9 UUR;
- groep PP;
- VAN;
- E.
Ondanks het feit dat de voordelen van de foetus van onschatbare waarde zijn, zijn er ook de gevaren van te veel eten. Oranje pulp veroorzaakt allergieën, brandend maagzuur en verslechtert het tandglazuur. Kinderen en zwangere vrouwen moeten de vrucht voorzichtig eten.
De voordelen van vitamines in citrus
Wanneer je een sinaasappel of ander zuur product wilt, compenseert het lichaam het gebrek aan vitamine C. Voor preventie is het nuttig om ascorbinezuur te gebruiken.
Het signaleert ook een lage maagzuurgraad of voedselvergiftiging (het zuur in citrusvruchten neutraliseert gifstoffen). Sinaasappelpulp of sap kan zwangerschapstoxicose verlichten.
Wat zijn de voordelen van verschillende groepen voedingsstoffen in de vrucht:
- A: verbetert het gezichtsvermogen, reguleert de interne en externe toestand van het lichaam (haar, nagels, huid).
- Groep B: verbetert de werking van zenuwcellen, geleiding; neemt deel aan de vorming van bloedcellen; bevordert een goede doorbloeding.
- C: stimuleert het immuunsysteem, verbetert de stofwisseling, verwijdert gifstoffen.
- PP-groep: neemt deel aan redoxprocessen.
- E: vertraagt het verouderingsproces, versterkt de bloedvaten. Helpt bij het oplossen van bloedstolsels. Verhoogt de opname van vitamine A.
Mineralen
Mineralen en sporenelementen worden even belangrijk geacht. De pulp van de vrucht bevat de volgende stoffen:
- kalium;
- calcium;
- fosfor;
- magnesium;
- natrium;
- zwavel;
- ijzer;
- zink.
In termen van calciumgehalte zijn sinaasappels de leiders onder de citrusvruchten: 100 g pulp bevat 197 mg van de stof. Calcium bevordert de nagelgroei en sterke botten. Voor assimilatie is vitamine K nodig, dat ook voorkomt in kiwi, avocado, bananen.
Het vruchtvlees bevat veel nuttige sporenelementen
Kalium is goed voor de bloedvaten, reinigt het spijsverteringskanaal en helpt gifstoffen te verwijderen. Dit element vernietigt alcohol, nicotine en suiker. Mensen die roken, wordt geadviseerd om dagelijks citrusvruchten te eten om het gebrek aan substantie te compenseren.
Sinaasappelpulp is gunstig voor mensen in depressie, stressvolle situaties, met verlies van kracht en slaperigheid.
Naast mineralen bevat de vrucht:
- fytonciden;
- biflavonoïden;
- foliumzuur;
- wijnsteenzuur;
- pectine.
Fytonciden hebben antibacteriële en antimicrobiële effecten. Biflavonoïden verbeteren de celgroei en blokkeren kankercellen. Foliumzuur is goed voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd, pectine is goed voor de spijsvertering.
Wijnsteenzuur (ook bekend als wijnsteenzuur) heeft een gunstig effect op de huid, bevordert de afschilfering en hydratatie.
Het belangrijkste voordeel van de vrucht is ascorbinezuur. Slechts 150 g sinaasappel voorziet een persoon van een dagelijkse inname van deze stof. Deze hoeveelheid pulp bevat ongeveer 70 g. Gebrek aan zuur leidt tot scheurbuik. Het lichaam synthetiseert de stof niet alleen, dus moet het van buitenaf worden verkregen.
Vitaminen in sinaasappel werken in combinatie met een gunstig effect op het lichaam.
Pulp samenstelling
Sinaasappelpulp bevat (per 100 g):
- eiwitten - 0,9 g
- vetten - 0,2 g.
- koolhydraten - 10,3 g.
- vezels - 1,4 g
- pectine - 0,6 g.
- organische zuren - 1,3 g
- as - 0,5 g.
De rest van het gewicht is water. Er zijn 40 kcal per 100 g citrus.
De samenstelling van de schil
De schil van de vrucht bevat veel nuttige stoffen. Onder hen:
- natrium;
- vet;
- vitamine C;
- kalium.
Etherische olie wordt ook verkregen uit de schil, die wordt gebruikt bij het koken, cosmetica voor huid- en haarverzorging. Tinctuur met citroenschil kan pijnlijke menstruaties verlichten. Afkooksels op de korsten worden gebruikt bij de behandeling van reuma en hartfalen. Ook bevat de schil weinig calorieën: 16 kcal per 100 g.
ORANJE is goed of slecht, welke vitamines bevat een sinaasappel, waar is een sinaasappel goed voor,
Oranje voordelen voor het lichaam nuttige eigenschappen van Orange
Gevolgtrekking
Het gehalte aan voedingsstoffen in een sinaasappel is hoog. De pulp en schil bevatten vitamines, mineralen, voedingsstoffen. In één middenfruit bevindt zich de dagelijkse hoeveelheid ascorbinezuur.
Als het lichaam zuur is of als er een kans op vergiftiging bestaat, wil je zuur. Vitamine C in sinaasappel stimuleert de immuniteit en verbetert de stemming tijdens stress. Tincturen en afkooksels met schil worden gebruikt in cosmetica en volksgeneeskunde.